| 青椒咖喱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒咖喱煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乒乓球25分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒咖喱煎蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青椒（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 备青椒，鸡蛋四个，咖喱。
2/11. 青椒切碎，蛋打碗里。
3/11. 蛋打成蛋液，。
4/11. 热锅热油倒进青椒丁炒匀。
5/11. 放点盐炒匀。
6/11. 再放一小块咖喱。
7/11. 将咖喱炒化，青椒炒熟。
8/11. 倒进蛋液。
9/11. 等凝固后翻面。
10/11. 待蛋煎熟后用铲子铲块即可。
11/11. 出锅上桌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与西红柿、苋菜、洋葱搭配；与鹅、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒咖喱煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克