| 意粉火腿之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 329克 | 意粉火腿之恋热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于芭蕾舞197分钟消耗的热量...288 | |||||
意粉火腿之恋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（适量）、火腿（2根）、洋葱（半个）、西红柿（半个）、小黄瓜（1根）、彩椒（2个）、番茄酱（2大勺）、意大利沙拉酱（1大勺）、盐（1勺）
1/12. 火腿切2厘米左右的小段
2/12. 将意粉从火腿中心穿入。
3/12. 将火腿全部穿好摆放盘中。
4/12. 洋葱切碎末。
5/12. 小黄瓜切薄片。
6/12. 彩椒切小断。
7/12. 锅入凉水，烧开。加入意粉。
8/12. 加适量盐。
9/12. 煮熟捞出。
10/12. 锅热油，加入洋葱、西红柿翻炒。
11/12. 在放入番茄酱、意大利沙拉酱加水煮开继续翻炒成浓酱。
12/12. 将锅中浓酱浇至番茄酱上，黄瓜摆盘，拌匀即食。
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与大蒜、洋葱、丝瓜搭配；与杏仁、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意粉火腿之恋热量944 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克