| 鱿鱼烧芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 300千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 400克 | 鱿鱼烧芹菜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于灭火25分钟消耗的热量...720 | |||||
鱿鱼烧芹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（400克）、芹菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、大蒜子（适量）、姜（适量）
1/8. 鱿鱼
2/8. 鱿鱼去掉内脏，洗净切段
3/8. 备用的芹菜
4/8. 芹菜摘去叶子，洗净切段
5/8. 油锅加热，放入姜片及大蒜子爆香
6/8. 倒入鱿鱼翻炒，加盐、白糖、料酒
7/8. 倒入芹菜翻炒，加适量水
8/8. 出锅装盘
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼烧芹菜热量300 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克