| 南瓜丁炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 540克 | 南瓜丁炒肉热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于瘦身操191分钟消耗的热量...354 | |||||
南瓜丁炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、猪肉（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）
1/9. 备猪肉，老南瓜，辣椒。
2/9. 南瓜去皮，。
3/9. 将南瓜和肉切丁，切点辣椒。
4/9. 先炒肉，大火快炒。
5/9. 放进辣椒提辣。
6/9. 再放进南瓜丁，放点盐炒匀。
7/9. 再放一点点清水将南瓜炒熟透。
8/9. 出锅时放点十三香即可。
9/9. 出锅上桌。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、通便等功效；可与五花肉、莲子、赤小豆搭配；与青蟹、北极虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、芦笋、白菜搭配；与基围虾、菊花、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丁炒肉热量1126 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克