| 南瓜豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 187克 | 南瓜豆腐丝热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于雪地摩托109分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜豆腐丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜丝（适量）、豆腐丝（适量）、碎辣椒（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/6. 备豆腐丝，南瓜丝，辣椒丁，香葱。
2/6. 将备好的食材装碗里放少许盐，。
3/6. 放上辣椒油。
4/6. 淋上香油。
5/6. 放点醋，淋上生抽。
6/6. 拌匀置二十分钟即可。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护心脏、护心、防癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆腐丝热量380 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克