| 排菜煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 排菜煎蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于骑马21分钟消耗的热量...240 | |||||
排菜煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、菜（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）
1/9. 备排菜和蛋，。
2/9. 蛋打成蛋液，排菜切碎。
3/9. 先炒排菜。
4/9. 放点盐。
5/9. 将排菜炒熟。放点十三香提香 。
6/9. 倒进蛋液。
7/9. 稍等。
8/9. 待蛋凝固后炒匀即可。
9/9. 炒好的排菜炒蛋。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 排菜煎蛋热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克