| 瘦肉豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 446克 | 瘦肉豆腐汤热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于剧院工作152分钟消耗的热量...180 | |||||
瘦肉豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、豆腐（1盒）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/6. 猪肉切碎备用
2/6. 备用的豆腐
3/6. 锅里加水，倒入猪肉，加盐、白糖和料酒
4/6. 烧沸后去掉上面的浮沫
5/6. 豆腐切块，放入锅中
6/6. 再烧二三分钟就可出锅装盘了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、补肾养血等功效；可与大白菜、苋菜、芦笋搭配；与乌梅、豆类、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、抗血管等功效；可与圆生菜、鲫鱼 、金针菇搭配；与苦瓜、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉豆腐汤热量455 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠64.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾430 毫克