| 翡翠萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 翡翠萝卜丝热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于午睡571分钟消耗的热量...48 | |||||
翡翠萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、虾皮（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 准备好材料：萝卜洗净擦丝，虾皮和粉丝清洗控水。
2/5. 锅里加底油，烧至七成热，放入虾皮翻炒，炒到变黄即可。
3/5. 加入萝卜丝翻炒均匀，放入适量的盐，少量生抽翻炒片刻。
4/5. 锅里加适量水，加入粉丝，开锅五分钟就好了，稍微焖一下萝卜丝软烂即可出锅。
5/5. 清清爽爽的一道菜，晚上来一份吧
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、解毒、促消化等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与阿胶、蛇肉、金桔相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、保护心血管、增强体质等功效；可与豇豆、白菜、南瓜搭配；与茶叶、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 翡翠萝卜丝热量457 千卡
- 脂肪2.64 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠5091 毫克
- 钙1043 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾805 毫克