| 开口笑糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 开口笑糯米枣热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于拉筋56分钟消耗的热量...150 | |||||
开口笑糯米枣的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大枣（15个）、糯米粉（50克）、白糖（1汤匙）、水（适量）
1/9. 将大枣洗净，用刀朝中间划一刀，不要切断，取出里面的核装碗备用。
2/9. 将糯米粉加入适量的水和成糯米粉团。
3/9. 将面团搓成长条，用刀切成相等份。
4/9. 取一个大枣，将面团塞入整好形状完成。用同样的做法做完剩余的大枣。
5/9. 所有整形好成这样。
6/9. 上锅加入适量水烧开，加入大枣，水的份量大约沒住大枣。
7/9. 加入1汤匙白糖。（糖的份量视个人喜爱加减）
8/9. 盖紧将大枣煮至差不多干水即可关火。
9/9. 成品。装盘即可食用。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、保肝护肝、消除疲劳等功效；可与栗子、鹌鹑、小米搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开口笑糯米枣热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克