| 洋葱海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 洋葱海鲜汤热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于健美操99分钟消耗的热量...280 | |||||
洋葱海鲜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1小条）、鲜虾（150克）、鸡蛋（2个）、洋葱（半个）、香菇（2只）、姜（1小块）、酱油（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 鱿鱼切块切花纹； 鲜虾去壳去线用少许酱油、淀粉稍稍腌制；
3/6. 洋葱、香菇切成小块； 另外鸡蛋打散备用；
4/6. 锅中加水3碗，加入姜片，烧开后倒入洋葱和香菇，煮至刚刚熟；
5/6. 然后下鱿鱼和虾仁；
6/6. 再次滚开后倒入蛋液，稍稍搅拌均匀； 喝前加盐调味即可。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、预防高血压、增强性欲等功效；可与西兰花、藕、韭菜搭配；与茶叶、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与韭菜、西红柿、小米搭配；与鹅肉、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱海鲜汤热量463 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质48.16 克
- 碳水化合物11.32 克
- 钠441.9 毫克
- 钙161 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾369 毫克