| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑马8分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、百合（适量）、红甜椒（可用枸杞）（少量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/6. 主料准备好，百合洗净去蒂，掰成片
2/6. 红甜椒切丁，西芹切片
3/6. 锅里烧开水，放入适量橄榄油，将切好的西芹焯水后立刻捞出
4/6. 焯好的西芹放入油锅中拌炒
5/6. 放入百合
6/6. 炒至百合呈透明后放入红甜椒丁，调入适量盐拌炒即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、增强免疫力、祛湿等功效；可与香菇、莲藕、山楂搭配；与兔肉、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克