| 皮蛋腊肠粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 195克 | 皮蛋腊肠粥热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于砍柴97分钟消耗的热量...360 | |||||
皮蛋腊肠粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、皮蛋（1个）、腊肠（1段）、葱花（10克）、盐（1茶匙）、鸡精（1茶匙）、香油（1茶匙）
1/8. 准备好食材。大米头天晚上泡好。
2/8. 砂锅放适量的水，把大米倒入，大火煮开后转小火。
3/8. 腊肠切片，倒入锅内。转中火煮熟。
4/8. 皮蛋切块。倒入锅内。
5/8. 待锅内食材均煮熟之后，把葱花倒入锅内，煮至断生即可e。
6/8. 此时调入适量的盐，鸡精，香油。
7/8. 一碗香喷喷的皮蛋腊肠粥！
8/8. 开吃吧！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、提高免疫力等功效；可与紫米、板栗、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、去大肠火、润喉等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋腊肠粥热量581 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克