赤小豆马蹄糖水的热量和减肥功效

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、降血脂、润肠通便等功效；可与鸡肉、糯米、冬瓜搭配；与牛肚、羊排、羊肝相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、促进生长发育等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；