| 黑芝麻皮蘑菇馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 463克 | 黑芝麻皮蘑菇馅饺子热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于刮掉油漆320分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻皮蘑菇馅饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉绞肉（适量）、杏鲍菇（适量）、高筋面粉（适量）、黑芝麻（适量）、香菇（适量）、盐（适量）
1/7. 将黑芝麻磨成粉状，加入高筋面粉里，加入适量的水，揉成光滑的面团后，醒20分钟左右。
2/7. 揉成长条，切成均匀的剂子。
3/7. 把馅儿拌好啦~把所有菇类切成小粒，加入猪肉绞肉，加入适量的盐搅拌均匀。
4/7. 擀面皮的方法，27就没办法说啦~高手太多啦~27可以说完全是一个门外汉~总之~自己按照自己喜欢的方法，把面皮擀好吧~开始包啦~（连包饺子，27也是借助工具完成的···飘走······）
5/7. 包好啦~撒一点干面粉，放置黏在一起，一会晚上煮在火锅里~太棒啦~嘻嘻~~
6/7. 煮好啦~看上去很棒吧~~嘻嘻~大家可以试试哟~黑芝麻的香味融合在面皮里面~加一点火锅里的汤汁，超级好吃的呢！
7/7. 荚开看看~太棒啦~~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻皮蘑菇馅饺子热量959 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物80.83 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克