| 蒜苗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 218克 | 蒜苗炒鸡蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于登山机81分钟消耗的热量...402 | |||||
蒜苗炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、鸡蛋（适量）、蒜苗（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/7. 准备材料，蒜苗切段，豆皮切丝
2/7. 鸡蛋煎好备用
3/7. 平底锅放少许油爆香葱花
4/7. 放入豆皮翻炒
5/7. 放入蒜苗翻炒
6/7. 放入鸡蛋翻炒，加少许盐和五香粉即可
7/7. 简单美味的家常菜
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、解毒、保护心脏等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、解热烦等功效；可与肥牛、羊排、紫菜搭配；与菠萝、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒鸡蛋热量546 千卡
- 脂肪26.61 克
- 蛋白质36.76 克
- 碳水化合物15.22 克
- 钠911.4 毫克
- 钙208 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾346 毫克