| 紫菜葱花煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜葱花煎蛋热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于街舞14分钟消耗的热量...470 | |||||
紫菜葱花煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、紫菜（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备的葱花放入碗里
2/6. 紫色剪碎，再打入一个鸡蛋
3/6. 加点盐，搅拌均匀
4/6. 油锅加热，倒入蛋液
5/6. 一面煎熟后再翻一下
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与肥牛、干贝、百合搭配；与茶叶、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防甲状腺肿大、提高免疫力等功效；可与虾仁、火腿、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜葱花煎蛋热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克