| 鸡蛋土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于晾衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆（1个）、面粉（3勺）、葱花（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）
1/9. 土豆洗净切丝
2/9. 盐
3/9. 磕入两个鸡蛋，搅拌均匀
4/9. 加入3勺面粉搅匀
5/9. 放入葱花，搅拌均匀
6/9. 平底锅倒油，放入鸡蛋糊，中小火
7/9. 煎2分钟，翻一面再煎2分钟
8/9. 注意火的大小
9/9. 出锅可以食啦，好香
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与小米面、生菜、银鱼搭配；与鹅、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土豆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克