豌豆和豆腐的热量和减肥功效

1/12. 食材

2/12. 将老豆腐洗干净后，切小块，放进有少许的油的锅里，煎成二面黄，两面呈漂亮的金黄色即可，喜欢吃干点的话，可以多煎一会。

3/12. 豆腐煎好后，取出沥油，备用，在锅里下花椒、切碎的部分蒜苗头，炒香后，加入煮熟的豌豆，煎炒。

4/12. 用锅铲把豌豆都碾碎，成融合的粉状，稍微多煎一会，注意不要糊掉了。

5/12. 一边煎的豌豆的时候，一边开始回锅豆腐了（如果搞不过来的，就不要像27这个样子整了哦！），热锅倒油后，把切碎的泡椒、泡姜、辣椒酱、花椒放进锅里爆香。

6/12. 加入清水，熬汤。汤汁开以后，就把煎好的豆腐加入，稍微翻炒均匀。

7/12. 这个时候，豌豆炒的差不多了，就加入一半的蒜苗叶子，加入适量的盐和味精翻炒均匀，就可以出锅先，摆好造型，备用。

8/12. 在豆腐的锅里，加入剩下的蒜苗头，继续翻炒均匀。

9/12. 汤汁减少时，加入耗油，翻炒均匀。

10/12. 加入甜辣酱。

11/12. 再加入剩下的蒜苗叶，适量的盐和味精，收汁即可。