| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于下坡滑雪28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（3个）、葱（1段）、食用油（适量）、盐（2勺）、白糖（1勺）
1/10. 准备好西红柿葱，和鸡蛋
2/10. 西红柿用开水烫一下，这样皮就容易掉
3/10. 西红柿去皮切块，葱切葱花
4/10. 鸡蛋打入碗里打散，加一勺盐
5/10. 热锅加油倒入鸡蛋液
6/10. 煎好鸡蛋块盛出备用
7/10. 另起一锅，烧热油倒入西红柿
8/10. 加一勺盐
9/10. 加一勺糖
10/10. 在倒入鸡蛋块，翻炒出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、防癌等功效；可与圆白菜、鲫鱼、鸡蛋搭配；与红薯、白酒、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与香椿、青椒、苋菜搭配；与兔肉、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克