| 大葱炒目鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 目鱼 | 克 | 249千卡 | 83千卡 | 17.70克 | 1.40克 |
| 总量 | 353克 | 大葱炒目鱼热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于小轮自行车31分钟消耗的热量...510 | |||||
大葱炒目鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大葱（1根）、目鱼（300克）、食用油（适量）、盐（少许）、黄酒（少许）、姜（少许）
1/5. 所有食材【目鱼已洗净】
2/5. 目鱼洗净切块，放黄酒和姜腌制片刻，大葱洗净切断
3/5. 起油锅加热,放大葱煸炒炒出香味
4/5. 放入目鱼煸炒5分钟
5/5. 最后放少许盐煸炒2分钟出锅
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与豆豉、明虾、海虾搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
目鱼的热量83千卡（每100克）；具有补气健脾、益气养血等功效；
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营养信息
- 大葱炒目鱼热量266 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克