| 土豆烧童子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1054克 | 土豆烧童子鸡热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡，相当于有氧拳击操193分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆烧童子鸡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
童子鸡（1只）、土豆（2只）、食用油（适量）、黄酒（少许）、姜（少许）、老抽（少许）、红椒（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、味精（少许）
1/12. 土豆 童子鸡
2/12. 土豆和童子鸡洗净切块
3/12. 起油锅加热放小红椒煸
4/12. 放入鸡煸炒
5/12. 放少许黄酒煸炒
6/12. 再放少许姜煸炒
7/12. 放入土豆煸炒
8/12. 放少许老抽煸炒
9/12. 放少许清水加盖大火煮开
10/12. 放少许盐加盖大火煮开改小火煮15分钟
11/12. 再放少许糖加盖煮至土豆酥
12/12. 最后放少许味精翻炒均匀出锅
食材功效信息
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、利水消肿、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧童子鸡热量1931 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克