| 浇汁拌黑萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 浇汁拌黑萝卜丝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于马路散步26分钟消耗的热量...120 | |||||
浇汁拌黑萝卜丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑萝卜（1个）、心里美萝卜（1个）、黑萝卜（适量）、亨氏番茄酱（适量）、香芹（适量）、洋葱（适量）、牛骨汤（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 黑萝卜皮的颜色好黑，搭配适量的心里美萝卜
2/9. 把萝卜皮切下，但千万不要扔哦。萝卜皮可以用醋和糖腌制两天，吃起来脆脆的。酸酸的，很好吃的。据说皮的硒元素含量丰富，一定不能浪费的
3/9. 把两种萝卜切细丝，加少量的盐和醋腌制5分钟
4/9. 腌制好的萝卜丝摆放到盘中
5/9. 香芹、洋葱、胡萝卜各10克切碎
6/9. 锅中放少量橄榄油，炒香蔬菜碎
7/9. 加适量的牛骨汤煮一会儿。加入亨氏番茄酱
8/9. 炒成浇汁
9/9. 炒好的汁浇在萝卜丝周围即可
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、预防高血压、促消化等功效；
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营养信息
- 浇汁拌黑萝卜丝热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克