| 西红柿炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 西红柿炒山药热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于深蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、山药（100克）、葱（少许）、姜（少许）
1/7. 西红柿一个，山药100克，葱，姜少许。
2/7. 西红柿切小块备用。
3/7. 山药去皮洗净，切成片，葱姜切好备用。
4/7. 锅里放油葱姜爆锅。
5/7. 倒入山药滑炒。
6/7. 放入西红柿炒出汤汁，加少许盐糖上，淋上香油出锅喽。
7/7. 装盘上桌。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、祛雀斑等功效；可与豆腐、菜花、黄鱼搭配；与鲇鱼、南瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、促消化、白带多等功效；可与芥蓝、枣、鸡胗搭配；与荞麦米、虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒山药热量99 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物15 克
- 钠23.6 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾413 毫克