| 草莓卡仕达千层酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓卡仕达千层酥热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于田径20分钟消耗的热量...450 | |||||
草莓卡仕达千层酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（1张）、草莓（1个）、卡仕达酱（适量）、蛋液（适量）、橙子（半个）、薄荷叶（适量）、盐（适量）、糖粉（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 把飞饼皮擀成正方形，也可以自己做酥皮
3/9. 切一半，一份刷上蛋液，再把另一份盖上去
4/9. 再把酥皮切一半，可以修整也可以不修，一份刷上蛋液撒上瓜子仁，撒上一点盐，另一份不用。烤箱190度烤20分钟，我家烤箱温度略偏低，按自己烤箱的实际情况变动
5/9. 在卡仕达酱里面擦一点橙皮，挤一点橙汁
6/9. 装在挤花袋里挤在烤好冷却的没有瓜子仁的酥皮上
7/9. 草莓切四分排列在千层酥皮上
8/9. 加上几片薄荷叶，再挤一点卡仕达酱，把有瓜子仁的千层酥皮放上去
9/9. 最后撒上少量糖粉，就完成了
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、润肺生津、预防便秘等功效；可与榛子、豆腐、牛奶搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干辣椒、西红柿、桂圆肉搭配；与味精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓卡仕达千层酥热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克