| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 604克 | 草莓奶昔热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于做头发562分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓奶昔的做法共12个步骤
食材主料/辅料
草莓（20颗）、鲜奶油（适量）、酸奶（6勺）、鸡蛋（2个）、黄油（1小块）、白砂糖（适量）、冰糖（适量）
1/12. 草莓洗净，去掉叶子。
2/12. 加入凉水，没过草莓。加入白砂糖
3/12. 加入冰糖。
4/12. 草莓煮烂。期间不时翻一翻以免锅底烧糊。（这以上步骤也是糖水草莓的做法）
5/12. 煮草莓的同时将黄油切小块放入电饭煲，加入白砂糖，鲜奶油顺时针搅匀。
6/12. 加入原味酸奶继续搅拌。
7/12. 鸡蛋打散，搅拌均匀。
8/12. 倒入电饭煲。
9/12. 打开到煮饭，边煮边搅拌。煮一会儿。
10/12. 锅中的草莓煮熟后，倒出在一透明碗中。
11/12. 将电饭煲中的奶昔轻轻浇上草莓浓汁上。（一定要轻轻浇上，这样才可以保证两个物质不混合在一起，分出层次。）
12/12. 取四颗新鲜草莓中间切开，轻轻摆着奶昔上方。即可食用。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防肠癌、滋补调理等功效；可与橙子、牛奶、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有增强体抗力、促进代谢、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 草莓奶昔热量1405 千卡
- 脂肪97.3 克
- 蛋白质1.37 克
- 碳水化合物8.58 克
- 钠269 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾379 毫克