| 凉拌鲍螺肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 18克 | 凉拌鲍螺肉热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于蛙泳3分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌鲍螺肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲍螺肉（200克）、鱼露（适量）、柠檬（适量）、青红美人椒（适量）、大葱（适量）、香菜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、香醋（适量）、香油（适量）
1/6. 主料：鲍螺肉200克副料：柠檬、香菜、大葱、青红美人椒调料：生抽、盐、鱼露、香醋、香油
2/6. 将香菜切段、大葱、青红美人椒切成滚刀块状
3/6. 螺肉放入热水是焯烫1分钟后取出，冲凉备用
4/6. 将全部材料放入一容器中
5/6. 依据个人口味添加各种调料
6/6. 最后挤入少许柠檬汁，拌匀，即可
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 凉拌鲍螺肉热量27 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克