| 鲜虾奶酪土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 840克 | 鲜虾奶酪土司热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于洗衣服668分钟消耗的热量...129 | |||||
鲜虾奶酪土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（6只）、土司（6片）、马苏里拉（100克）、番茄（适量）、亨氏番茄酱（适量）
1/8. 鲜虾提前焯水备用
2/8. 土司切成稍厚的片，大约是1.2--1.5厘米厚。不要像平时的土司那样薄。
3/8. 涂上些番茄
4/8. 西红柿切片放上
5/8. 撒上一层马苏里拉后放上虾。上面再撒一点马苏里拉。
6/8. 烤箱预热150度，烤8分钟
7/8. 烤好的土司再挤上一点沙拉酱
8/8. 搭配一点新鲜的黄瓜片，让营养更全面。这款土司特别适合做早餐，配上牛奶或酸奶，一个上午的能量就足够了。特别适合年轻人
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、增强性欲、防心肌梗死等功效；可与韭菜花、燕麦、豆苗搭配；与樱桃番茄、水芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗衰老、清热生津等功效；可与芹菜、茭白、蜂蜜搭配；与地瓜、河蚌、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾奶酪土司热量1436 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠868.2 毫克
- 钙148 毫克
- 铁6 毫克
- 钾502 毫克