| 洛神花汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 总量 | 213克 | 洛神花汤圆热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于刮胡子286分钟消耗的热量...120 | |||||
洛神花汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、洛神花（3朵）、自制花生馅（适量）
1/6. 糯米面放入盆中。
2/6. 洛神花提前用开水泡。
3/6. 把泡好的洛神花水倒入盆中。
4/6. 揉好。
5/6. 取一勺自制的花生馅包好，揉圆。
6/6. 放入锅中，煮熟捞出即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、补虚等功效；可与红豆、枣、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有祛脂降压、益心血管、生津止渴等功效；
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营养信息
- 洛神花汤圆热量573 千卡
- 脂肪1.64 克
- 蛋白质8.96 克
- 碳水化合物91.31 克
- 钠6 毫克
- 钙215 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾208 毫克