| 芝士焗青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 芝士焗青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于帆船运动136分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗青口的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青口（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香料（适量）
1/8. 这是烧烤味道的青口,准备中.
2/8. 这是用来做芝士焗青口的~
3/8. 切好葱姜蒜,切的比较大,饼干说这样比较有口感~
4/8. 葱姜蒜放入锅中过一下油.
5/8. 均匀洒在每一个青口上,然后撒上黑胡椒,白胡椒粉,孜然粉和七味粉.这个就大功告成了,等着进烤箱啦
6/8. 这个青口上也放上葱姜蒜,然后铺上芝士,撒点盐即可.保持青口的鲜味儿.
7/8. 同时进烤箱400华氏度,20分钟即可.每个人的烤箱不一样哦~ 烤的过程中看一看.
8/8. 哇哈哈,大功告成~
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、调肝养血、补肾益精等功效；
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营养信息
- 芝士焗青口热量409 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物3.69 克
- 钠286 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾0 毫克