| 小棍棍饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小棍棍饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于帆船运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
小棍棍饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（150克）、黄油（40克）、玉米油（20克）、奶粉（20克）、砂糖（40克）、盐（1克）、无铝泡打粉（2克）
1/7. 黄油软化后，加糖、盐打发蓬松,再加入蛋液，玉米油打匀
2/7. 低粉和泡打粉混合均匀，加入黄油蛋糊里揉成均匀的面团
3/7. 夹在两层保鲜膜里用擀面杖擀成0.3厘米厚的面片。切成宽度10厘米，长度不限的长方形面片。
4/7. 用刀切成宽约0.3厘米的小条
5/7. 烤盘铺上锡箔纸，均匀的摆上小条，注意留出一点空隙
6/7. 烤箱预热5分钟，上小火150度烤大概15分钟左右，饼干变成奶白色即可。
7/7. 出炉后放凉，搭配各种口味的炼乳蘸着吃都很美味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与小米、青椒、香椿搭配；与红薯、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小棍棍饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克