| 芹菜炒荷叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 41千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 205克 | 芹菜炒荷叶蛋热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于长笛20分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒荷叶蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芹菜（205克）、荷叶蛋（3个）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：芹菜、荷叶蛋
2/10. 将芹菜去根洗净。
3/10. 放在案板上切成段。
4/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的芹菜翻炒一下。
5/10. 接着，合入荷叶蛋用剪刀剪开翻炒翻炒。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、养血补虚等功效；可与墨鱼、北极虾 、樱桃番茄搭配；与黄瓜、河蚬、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒荷叶蛋热量41 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克