| 菜汁面做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 菜汁面做法热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于弹吉他7分钟消耗的热量...120 | |||||
菜汁面做法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菜（一把）、面粉（半碗）、鸡蛋清（少许）、盐（少许）
1/7. 把所用的蔬菜泡和洗干净。
2/7. 然后还要用沸水烫过。
3/7. 因为要放进果汁机里面榨汁、所以切碎。
4/7. 用果汁机榨出菜汁备用。
5/7. 用菜汁和面、加少许盐和鸡蛋液。面要和的软硬适中。和面的时候慢慢的倒水、用筷子搅拌面粉。
6/7. 把菜汁的面和好以后、放在面盆里面醒面10分钟；然后揉成园饼、擀成薄饼。
7/7. 切面条；把薄饼反正面折叠、上面撒一点面粉、防止面条粘到一起；切面条的时候要均匀的切、然后抖开。立即煮汤下面条。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、开胃醒脾等功效；可与虾、羊肉、羊排搭配；与猪肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜汁面做法热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克