| 西瓜皮炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 412克 | 西瓜皮炒毛豆热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于垒球52分钟消耗的热量...240 | |||||
西瓜皮炒毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半只）、毛豆（100克）、食用油（适量）、盐（少许）、味精（少许）、剁椒（少许）
1/7. 所有食材
2/7. 毛豆去壳洗净，西瓜皮去皮洗净切条
3/7. 起油锅加热放入毛豆煸炒5分钟
4/7. 放入西瓜皮煸炒
5/7. 再放少许盐煸炒
6/7. 然后放少许剁椒煸炒
7/7. 最后放少许味精炒匀出锅
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与芹菜、鳝鱼、绿豆搭配；与山竹、粽子、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与桂鱼、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮炒毛豆热量206 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠54.5 毫克
- 钙138.3 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾565 毫克