| 土鸡蛋炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 土鸡蛋炒芹菜热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于体能训练26分钟消耗的热量...300 | |||||
土鸡蛋炒芹菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（适量）、芹菜（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、烹调油（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 将芹菜和香葱切小粒，鸡蛋找散。
3/6. 炒锅倒油烧热。下入葱和芹菜粒炒香炒透。
4/6. 漫漫的淋入蛋液，
5/6. 中火慢慢加热锅子，底部凝固后用筷子轻轻的翻动一下。
6/6. 蛋液全部凝固后放上盐，离火拌均匀即可出锅。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与丝瓜、香椿、肥牛搭配；与牛奶、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土鸡蛋炒芹菜热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克