| 家常蒸麦仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦仁 | 克 | 224千卡 | 561千卡 | 22克 | 45克 |
| 总量 | 40克 | 家常蒸麦仁热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于午睡280分钟消耗的热量...48 | |||||
家常蒸麦仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
麦仁（1袋）、盐（适量）
1/5. 袋装麦仁
2/5. 用清水淘净，加入和蒸米饭差不多份量的水，再加入少量的盐
3/5. 放入锅中蒸，大约半个小时
4/5. 蒸好了
5/5. 盛出装碗
食材功效信息
麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛斑、止血、利尿等功效；可与红枣、荞麦、玉米搭配；与食用碱、枇杷、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
