| 火腿肠炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 豆芽 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 294克 | 火腿肠炒豆芽热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于转呼啦圈80分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿肠炒豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（4根）、豆芽（200克）、盐（适量）、调味料（适量）、葱（适量）
1/6. 豆芽清水洗净
2/6. 葱切片，火腿肠切条
3/6. 锅中倒油，放葱花和火腿肠，炒至火腿肠圈起
4/6. 倒入豆芽翻炒
5/6. 加入盐，调味料继续翻炒，炒至豆芽变色变软
6/6. 出锅盛盘
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋阴、止消渴等功效；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疲劳、美容护发、补气养血等功效；可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠炒豆芽热量401 千卡
- 脂肪10.85 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物36.85 克
- 钠1017.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾501 毫克