| 油渣炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 300克 | 油渣炒菜心热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于蛙泳6分钟消耗的热量...600 | |||||
油渣炒菜心的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菜心（300克）、油渣（1勺）、水（适量）、盐（适量）
1/9. 菜心用水反复冲洗干净
2/9. 锅中放水和一点油煮沸，放菜心焯水
3/9. 用冷水冲洗沥干
4/9. 用冷水冲洗沥干
5/9. 锅中热猪油和油渣
6/9. 锅中热猪油和油渣
7/9. 放菜心炒
8/9. 放菜心炒
9/9. 加盐调味。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消暑解热、促进消化等功效；可与金针菇、猪肝、粳米搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油渣炒菜心热量57 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克