| 花生红枣桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 桂圆 | 克 | 71千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 497克 | 花生红枣桂圆汤热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于曼波舞401分钟消耗的热量...180 | |||||
花生红枣桂圆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生仁（250克）、桂圆（100克）、红枣（10颗）、白糖（少许）
1/7. 花生仁 红枣 桂圆已去壳
2/7. 花生仁放水中浸泡2小吋
3/7. 2小时后花生仁、红枣、桂圆洗净
4/7. 锅中放水,倒入花生仁
5/7. 再放桂圆
6/7. 然后放红枣加盖大火煮开改小火焖煮30分钟
7/7. 30分钟后放少许糖拌匀出锅
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止血、抗衰老、滋养调气等功效；可与鲤鱼、莲子、枣搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、滋补、恢复体力等功效；可与莲子、绿茶、小米面搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、宁心安神、降血压等功效；可与枸杞子、牛奶、黄豆搭配；与银鱼、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生红枣桂圆汤热量1204 千卡
- 脂肪44.9 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠13.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾1162 毫克