| 桂圆汤圆水铺蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 382克 | 桂圆汤圆水铺蛋热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于冰上掷石游戏167分钟消耗的热量...240 | |||||
桂圆汤圆水铺蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂圆（10粒）、汤圆（8粒）、鸡蛋（1只）、白糖（少许）
1/5. 所有食材
2/5. 锅中放水倒入洗净的桂圆，大火煮开改小火煮10分钟
3/5. 放入汤圆煮开
4/5. 再放鸡蛋，煮至汤圆浮在上面即可
5/5. 最后放少许糖拌匀出锅
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、益气血、治失眠等功效；可与鹌鹑、小米、枸杞子搭配；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、血虚、头晕眼花等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与辣椒、银鱼、桂圆肉搭配；与鹅、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆汤圆水铺蛋热量668 千卡
- 脂肪15.51 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠431.9 毫克
- 钙123 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾532 毫克