| 马蹄鲜肉蒸馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 581克 | 马蹄鲜肉蒸馄饨热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于洗衣服844分钟消耗的热量...129 | |||||
马蹄鲜肉蒸馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、马蹄末（适量）、馄饨皮（适量）、香菜末（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、酒（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、生粉（适量）
1/5. 猪肉末与所有调味料、葱末、香菜末拌均匀待用
2/5. 取馄饨皮放上适量肉馅
3/5. 对角把肉馅包好成三角形
4/5. 把包好的三角馄饨放碟子中，喷点水在馄饨上
5/5. 冷水入锅中火蒸15分钟左右，即可食用
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、解热毒等功效；可与鸡腿菇、柿子、大蒜搭配；与羊肝、百合、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 马蹄鲜肉蒸馄饨热量1815 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克