| 口感丰富披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 口感丰富披萨酱热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于搬东西49分钟消耗的热量...150 | |||||
口感丰富披萨酱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、番茄沙司（2茶匙）、洋葱（半个）、大蒜（4-5瓣）、披萨草（少许）、小茴香籽（少许）、胡椒粉（少许）、白糖（1茶匙）、盐（半茶匙）
1/11. 材料图：番茄1个，洋葱半个，蒜5瓣，白糖1茶匙，盐半茶匙，番茄沙司2茶匙，披萨草，胡椒粉，小茴香少许。
2/11. 番茄用沸水焯约3分钟。
3/11. 番茄去皮剁碎。
4/11. 洋葱剁碎。
5/11. 蒜剁碎。
6/11. 锅内放适量油（黄油最好）中火烧热放入蒜末翻炒片刻。
7/11. 加入洋葱翻炒至软烂。
8/11. 加入番茄翻炒至软烂。
9/11. 加入番茄沙司，盐，糖翻炒片刻。
10/11. 加入披萨草，胡椒粉，小茴香翻炒片刻。
11/11. 转小火盖盖焖约5分钟收汁即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、护肤、预防高血压等功效；可与豆腐、西兰花、三文鱼搭配；与草鱼、香菇、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、生津止渴、降血压等功效；可与山楂、卷心菜、三文鱼搭配；与红薯、河蚌、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口感丰富披萨酱热量122 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物32 克
- 钠1051.8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1 毫克
- 钾487 毫克