| 菠萝鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 505克 | 菠萝鸡片热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于蹦床132分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝鸡片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、菠萝（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、烹调油（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/7. 材料图
2/7. 菠萝去皮切块，放在淡盐水中焯一下，出锅淋水。
3/7. 鸡肉切片，加盐料酒生抽胡椒粉抓均匀。下锅前抓一点淀粉。
4/7. 炒锅倒油烧热，下鸡肉炒散出锅。
5/7. 将蒜碎炒香。
6/7. 菠萝片下锅，鸡肉回锅。
7/7. 倒入蕃茄酱，加一勺糖，淋一勺白醋，出锅即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、调月经、补精等功效；可与豇豆、茼蒿、冬瓜搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清理肠胃、帮助消化等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡片热量461 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质19.94 克
- 碳水化合物15.62 克
- 钠35.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾447 毫克