| 腊肠土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 腊肠土豆热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于种草312分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、土豆（适量）、美人椒（适量）、洋葱（适量）、青蒜（适量）、盐（适量）、烹调油（适量）
1/9. 材料图。
2/9. 土豆去皮切片，稍厚些。
3/9. 坐锅烧水，将土豆片焯一下水。
4/9. 水开后捞出淋水。
5/9. 腊肠及配料改刀。 。
6/9. 另起一锅，倒油烧热。下土豆片煎炒
7/9. 下入腊肠，可以淋一点水，拌均后加盖烧焖。
8/9. 放上配料，加一点儿盐和生抽，放上配料中的辣椒和洋葱碎。
9/9. 加盖稍焖，出锅放上青蒜碎即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠土豆热量779 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠2311.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾795 毫克