| 蒜蓉凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 300克 | 蒜蓉凉拌萝卜丝热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于俯卧撑6分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉凉拌萝卜丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（300克）、大蒜（半头）、大姜（适量）、香菜（适量）、蚝油（适量）、味极鲜（适量）、蔬之鲜（适量）、食盐（适量）、香油（适量）、米醋（适量）
1/8. 新鲜萝卜清洗干净。
2/8. 切成细丝。
3/8. 大蒜剁一下，最好细一点。
4/8. 大姜也要剁碎。
5/8. 把蒜姜沫放入萝卜丝盆，再放上切好的香菜段。
6/8. 倒上蚝油和味极鲜和醋。
7/8. 再放入蔬之鲜、食盐、搅拌均匀。
8/8. 装盘上桌。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、帮助消化、增强免疫力等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与枣、蛇肉、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉凉拌萝卜丝热量45 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克