| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于吹雪机36分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 紫薯削皮洗净，上锅蒸熟后趁热碾成泥。有耐心的可以过筛，过筛后更细腻，我一向没什么耐心，所以就这样哈。
2/7. 加入糖、糯米粉，儿子奶粉罐还有点奶粉，我也加里面去了。也可不加奶粉。
3/7. 揉成光滑面团，醒十五分钟。我一般都是趁儿子午睡时揉好放着的。
4/7. 把面团分成若干份。
5/7. 拿一份揉圆按扁，撒上芝麻。
6/7. 平底锅刷一层油，放入饼，小火两面煎熟
7/7. 一手拿饼，一手照相的技术不好哈！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、益气力、抗癌等功效；可与芹菜、牛奶、莲子搭配；与柿子、鸡肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克