| 牛奶蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于建筑18分钟消耗的热量...330 | |||||
牛奶蒸蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、炼乳（适量）、白糖（适量）
1/7. 备用的炼乳
2/7. 鸡蛋打到碗里搅拌均匀
3/7. 加入两勺炼乳
4/7. 再加适量水，锅里加水，放入碗
5/7. 盖上一个盘子，开火蒸10至15分钟
6/7. 出锅
7/7. 来上一口
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、防细菌感染等功效；可与银鱼、青椒、桂圆肉搭配；与兔肉、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克