| 果酱汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 果酱汤圆热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于潜泳72分钟消耗的热量...900 | |||||
果酱汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、草莓果酱（适量）、蓝莓果酱（适量）
1/5. 主料准备好
2/5. 糯米粉兑入适量水，揉成面团
3/5. 将糯米捏成小饼，在饼中央放入一勺果酱
4/5. 小心的包上，然后慢慢滚成圆球
5/5. 锅里的水滚后，放入包好的汤圆，煮10分钟左右即可（趁热吃，别烫到嘴哦）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、补中益气等功效；可与枣（鲜）、桂花、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 果酱汤圆热量1074 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物211.3 克
- 钠8.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾52 毫克