| 泰国冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 1396克 | 泰国冬阴功汤热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡，相当于倒垃圾820分钟消耗的热量...150 | |||||
泰国冬阴功汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
基围虾（适量）、文蛤（适量）、肥牛肉片（适量）、口蘑（适量）、小西红柿（适量）、鲜贝露（适量）、椰奶（适量）、骨头汤（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、红辣椒（适量）、大葱（适量）、香菜（适量）、薄荷叶（适量）、老姜（适量）、大蒜（适量）、色拉油（适量）、冬阴功膏（适量）
1/11. 基围虾、文蛤洗净。
2/11. 肥牛肉片。
3/11. 口蘑、小西红柿、洋葱洗净，切好。
4/11. 青椒、红辣椒、大葱、香菜、老姜、大蒜洗净，切好。
5/11. 冬阴功膏、鲜贝露、椰奶、薄荷叶。
6/11. 开大火，炒锅放油加热，放入老姜、大蒜炒出香味。
7/11. 加入骨头汤，放入冬阴功膏、鲜贝露烧开。
8/11. 加入口蘑、小西红柿继续煮。
9/11. 再加入基围虾、文蛤煮3分钟。
10/11. 加入椰奶，将青红辣椒、洋葱、大葱、肥牛肉片加入汤中，煮2分钟。
11/11. 关火，盛入碗中，放入香菜、薄荷叶即可。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、治疗高血压、增强性功能等功效；可与丝瓜、豆腐、辣椒搭配；与猪肉、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、增乳液、清热利湿等功效；可与嫩豆腐、千页豆腐、日本豆腐搭配；与芹菜、福橘、荷兰芹相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、提高免疫力、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
