| 包馅米粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 213克 | 包馅米粑热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于溜旱冰99分钟消耗的热量...450 | |||||
包馅米粑的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、菜馅（适量）
1/11. 由于下雨没出去买菜，家里刚好剩一颗包心菜，洗了
2/11. 切好，备用
3/11. 用开水和米粉，原米粉忘记拍了……
4/11. 和好的米粉拿个盖子或保鲜膜盖起来晾一下
5/11. 菜馅炒熟，在老家婆婆用瘦肉炒豇豆更好吃
6/11. 晾着的米粉要再揉几下，捏一小块出来做成碗状
7/11. 装馅，封口
8/11. 第一次做……好丑……
9/11. 做好了上锅蒸
10/11. 水开后蒸个十来分钟，熟了就可以吃了
11/11. 看，这是用油煎过的，我感觉要比没煎之前好吃，我喜欢这样的
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、养胃、补血等功效；
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营养信息
- 包馅米粑热量741 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克