| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于滑旱冰151分钟消耗的热量...420 | |||||
烤板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、清水（适量）
1/5. 准备板栗，把它洗干净，沥干水份。
2/5. 用小刀在板栗身上切几刀，要小心哦，很容易切到手的。
3/5. 烤盘铺上锡纸，将切好的板栗一个个放好在烤盘内。
4/5. 烤箱预热180度，把板栗送入烤箱烤30分钟。
5/5. 出炉后，一个个都开口了。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、治便秘、驱虫等功效；可与鸡胸肉、大白菜、大米搭配；与鸭肉、牛排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克